Durchatmen

A Retreat, a journey, a way back to yourself.
Das letzte Retreat war vom 18. – 21. Mai in der Nähe von Kassel. Setz Dich gern auf die Warteliste fürs nächste Mal.

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Geht es Dir auch so?

 Wir leben in einer Welt, in der wir immer mehr Rollen balancieren, mit ständigem Information Overload klarkommen und wir uns immer schneller an äußere Veränderungen anpassen müssen. Gleichzeitig steigt unser Anspruch an unser Leben: Selbstverwirklichung statt Karriere, Begleiten satt Erziehen, Zeit statt Zeug, Verletzlichkeit statt toxische Maskulinität, Authentizität statt Äußerlichkeiten…

Oft sind wir scheinbar von den äußeren Umständen getrieben, die Zeit vergeht gefühlt schneller, der Druck steigt und wir kommen nicht mehr hinterher. Viele von uns sind regelmäßig emotional und mental überfordert.

Mehr denn je brauchen wir Resilienz & emotionale Freiheit.

Zeit zum Durchatmen

next round in 2024

Ich sehe täglich in meiner Arbeit, wie gut es Menschen tut, sich Zeit für sich zu nehmen, mit Abstand zum Alltag neue Erfahrungen zu machen und bewusst an persönlichen Themen und Herausforderungen zu arbeiten. 

Ich lade Dich herzlich dazu ein, auf Pause zu drücken und mit Dir in tiefe Verbindung zu gehen, bewusst hinzuschauen und Dir Raum für Wachstum & Integration zu schenken.

Was erwartet Dich?

4 days full of breathwork journeys, embodiment practices,  nervous system mastery, resilience training, vulnerable connections & deep insights into living an authentic and emotionally fluid life.

Hier ist ein grober Überblick über die Tage & Inhalte:

Donnerstag

Deep Connection
Fühle Dich mit Dir selbst & in der Gruppe sicher

The Power of Vulnerability
Schaue mit Mut auf die Deine Lebensthemen

Cacao Ceremony
Öffne Dein Herz & verbinde Dich mit Deinem Center

Freitag

Resilience Training
Eisbaden & die Kraft der Kälte

Unbecoming & Unlearning
Shifte Deine limitierenden Glaubenssätze

Nervous System Mastery I
Breathwork Journey & Impuls „Die Macht des Atem“

Deflating the Ego
Begegne Deinen Triggern mit Bewusstsein & Empathie

Somatic Experiencing
Lerne intuitiv und achtsam mit „schwierigen“ Emotionen umzugehen

Samstag

Resilience Training
Eisbaden & die Kraft der Kälte

Understanding Trauma
Ergründe Traumareaktionen und Auswirkungen auf Dein Verhalten

Nervous System Mastery II
Breathwork Journey & Impuls „Emotionale Fluidität“

Letting go of Control 
Erfahre emotionale Hingabe durch Dynamische Meditation

Expressing Yourself
Zeige Dich im kreativen Flow: Mit Pinsel & Farbe Emotionen ausdrücken

Sonntag

Resilience Training
Eisbaden & die Kraft der Kälte

Finding Peace in Nature
Integriere Deine Erfahrung in der Stille des Waldes

Nervous System Mastery III
Breathwork Journey & Impuls „Umgang mit Widerständen“

Closing the Retreat
Integriere & transferiere Deine Learnings in den Alltag

L

Gemeinsamer Kick-Off Call zur Vorbereitung & Kennenlernen vor dem Retreat

Telegram Gruppe zum Austausch & Begleitung

Integration Call 3-4 Wochen nach dem Retreat

Mögliche Veränderungen

Je nach Ausgangssituation und persönlichem Prozess sehen meine Kunden unterschiedliche Ergebnisse. Während einige Veränderungen direkt wahrgenommen werden, zeigen sich oft auch noch nach Wochen neue Aspekte der Transformation. 

Gestärkte Gesundheit

Dein Körpergefühl wird sich verändern. Die Fähigkeit Stress abzubauen und Dich schneller zu erholen fördert Deine mentale & körperliche Gesundheit.

Mehr Emotionale Intelligenz

Wahre Introspektion und die Kompetenz Emotionen zu durchleben & mit ihnen zu arbeiten ermöglicht Dir eine authentische Beziehung zu Dir selbst.

Verbesserte Soziale Fähigkeiten

Durch Deine Klarheit & emotionale Kapazität bist Du in der Lage  empathisch zu kommunizieren und tiefere Verbindungen einzugehen, privat und beruflich.

Gesteigerte Lebensqualität

Probleme werden zu Lehrmeistern, Dein Kopf hat Platz für Kreativität und Flow. Eine Leichtigkeit zieht ein, die sich auf all Deine Lebensbereiche auswirkt.

Stimmen aus der Community

Kundenstimmen über meine Breathwork Circle, Online Workshops & Retreats.

Deine Location – „Das Hilla“

Mitten in der Natur am Rand von Kassel liegt unser Retreat-Haus. Wir haben lange gesucht und sind so glücklich diesen Ort gefunden zu haben. Die perfekte Location, um Deine innere Reise & tiefen Prozesse im Außen zu unterstützen.

Dich erwartet:

  • ein komfortables Einzelzimmer, das Dir Rückzug und Entspannung bietet
  • mehrere Gruppenräume für Gespräche, Sessions und Breathwork Journeys
  • Outdoor Yoga / Meditation Space im Garten
  • High-frequency Essen in Form von veganer Vollpension
  • Pure Natur direkt vor der Haustür, perfekt zum Auftanken & Waldbaden
  • Check-In & Check-Out jeweils 15 Uhr
    Website
    Anfahrt

    Dein Spaceholder –

    Martin Groß

    Mein Lebensthema ist emotionale Freiheit. Innerlich frei und authentisch in meinem Ausdruck zu sein, ist für mich das höchste Lebensziel.

    Als Coach, Spaceholder und Breathworker schlage ich mit meiner Arbeit eine Brücke zwischen klassischer Persönlichkeitsentwicklung & spirituellen Teachings.

    Meine Superpower ist die Synthese – die Verbindung zwischen verschiedenen Welten, Sichtweisen, Tools und Methoden. Ich habe über die Jahre einen sehr intuitiven Ansatz zur Begleitung von Menschen und Organisationen entwickelt, bei dem ich mein umfangreiches systemisches & methodisches Wissen mit Verkörperungs- und Bewusstseinspraktiken verbinde.

    Meine Räume sind sehr prozessorientiert, d.h. für meine TeilnehmerInnen steht der eigene Entwicklungsprozess und das Erleben und Verkörpern im Vordergrund – nicht so sehr der Wissenstransfer. Schon viele Tausend Menschen habe ich in meinen Seminaren und Konferenzen begleitet und bewegt – bisher allerdings immer nur In-House, d.h. hinter verschlossenen Türen. „Durchatmen“ ist das erste öffentlich zugängliche Retreat für Dich.

    Follow me

    Wichtige Stationen

    • Breathwork Praxis in München

    • Seit 10 Jahren Coach & Trainer für Führungskräfte

    • Breathwork Facilitator Training auf Bali und in Deutschland

    • Manager in internationalen Beratungen (Accenture, EY – insgesamt 6 Jahre)

    • Mehrmonatige Aufenthalte in Thailand, Kambodscha und Indonesien

    • Teilnahme an über 80 verschiedenen Seminaren und Konferenzen

    • Trainer- & Moderationsausbildung (Neuland)

    • AIESEC e.V. Bundesvorstandsvorsitzender

    • Studium der BWL, Schwerpunkt Personal- und Organisationsentwicklung, Uni Köln

    Einflüsse

    • Nervensystemtheorie insb. Polyvagaltheorie (Porges)

    • Traumatheorie (insb. nach Levine, van der Kolk und Porges)

    • Schattenarbeit (nach C.G. Jung)

    • Systemisches Coaching (König, Volmer)

    • Spiral Dynamics (nach Graves, Beck, Cowen)

    • Gewaltfreie Kommunikation (nach Rosenberg)

    • Instructional Design (Accenture)

      Retreats sind Kraftstoff für die Seele.

      Sie helfen uns in tiefe Verbindung zu gehen, zu erkennen, zu heilen und uns neu zu erfinden.

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      FAQs zum Retreat

      Wann findet die nächste Runde "Durchatmen" statt?

      Wir klären gerade intern alle Termine und ich hoffe, dass wir bis Anfang Oktober genaue Daten haben und die Anmeldung öffnen können. Du erfährst es auf jeden Fall zuerst auf der Warteliste!

      Muss ich etwas mitbringen?

      Ich empfehle ein Journal / Notizbuch und Stift dabei zu haben. Alles andere bringe ich für dich mit.

      Muss man Breathwork Erfahrung haben?

      Nein, Durchatmen ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene Breathworker geeignet.

      Darf ich teilnehmen, wenn ich schwanger bin?

      Nein, leider wurde der Effekt von Breathwork in Zusammenhang mit einer Schwangerschaft bisher wenig erforscht. Grundsätzlich ist Breathwork sicher, ich folge hier aber auch den Empfehlungen meiner Ausbilder und arbeite aktuell nicht mit Schwangeren. Ich empfehle Breathwork allerdings wärmstens nach der Schwangerschaft zur Nervensystemregulation in dieser riesigen Transformation, die ein Kind mit sich bringt. 

      Darf ich teilnehmen, wenn ich gesundheitlich Beschwerden habe?

      Grundsätzlich ist Breathwork sicher und gesundheitsförderlich. Allerdings ist es nicht zu empfehlen, wenn du einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten hast oder an Epilepsie bzw. anderen Erkrankungen des autonomen Nervensystems leidest.

      Wie sieht die Körperarbeit während der Breathwork Sessions aus?

      Während der Session beobachte ich deine Atmung und körperlichen Reaktionen. Durch sanfte Bewegungen deiner Arme und Beine, Akupressur auf deinen Oberkörper oder auch verbale Kommunikation helfe ich dir Blockaden und Anspannungen zu lösen. Auch das Halten deines Kopfes oder deiner Füße kann das Loslassen und deine emotionale Öffnung fördern.

      Wie läuft die Buchung & Zahlung ab?

      Über den unten stehenden Link kannst Dich verbindlich zu „Durchatmen“ anmelden. Du erhältst eine automatische Bestätigung und wenige Tage danach Deine Rechnung, sowie ein Booklet mit weiteren Infos zum Retreat.

      Alles auf einen Blick

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      4 Tage Retreat, Termin folgt asap

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      Einzelzimmer in wunderschöner Villa „Das Hilla“ Nähe Kassel mitten in der Natur inkl. veganer Vollpension

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      Themen: Breathwork, Embodiment-Praktiken, Nervensystemregulierung, Resilienz-Training, Verletzlichkeit und mehr

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      Kleine Gruppe von maximal 8 TeilnehmerInnen

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      Kick-Off  & Integration Call sowie Telegram Gruppe zum Austausch & Support

      Freu mich über Infos
      Email

      martin@martingross.org

      Phone

      +49 176 322 46 761