Atempause
Dein Jahresrückblick inkl. Breathwork Journey
30. Dezember 2023 // 10:00 – 13:30 Uhr
Die Magie des Dezembers
Atme langsam aus. Halte den Atem auf der Ausatmung – Atempause – der stille Moment zwischen zwei Atemzügen. Hier beruhigt sich der Geist und die Achtsamkeit nimmt zu. Der Blutdruck und das Stresslevel sinken, die Zeit vergeht für einen Moment etwas langsamer.
Reinspüren in das, was ist. Annahme. Loslassen, von dem, was gehen darf. Hinschauen, durchfühlen, sich erlauben. Und dann der Blick nach vorn: Einatmen. Einladen. Kommen lassen. Den Fokus schärfen. Weiter geht’s. Etwas vollständiger.
So wie die Atempause zwischen zwei Atemzügen liegt dieser Workshop zwischen den Jahren.
Er bietet einen Moment der Stille, einen Raum für Möglichkeiten. Zeit, um innezuhalten und bewusst auf das vergangene Jahr zu blicken. Platz zu machen, für das, was vor uns liegt. Und vertrauensvoll das Neue zu begrüßen.
Atempause
Dieser Workshop ist für Dich, wenn Du:
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das vergangene Jahr als herausfordernd empfunden hast und nach einem unterstützenden Raum suchst, um es zu verarbeiten und emotional loszulassen.
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nach Inspiration für Deine persönliche Zielsetzung im kommenden Jahr suchst und einen klaren Fokus für Deine Zukunft entwickeln möchtest.
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eine von mir jahrelang erprobte Reflexionsmethodik kennenlernen willst.
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Interesse daran hast, die transformative Kraft der Atemarbeit zu erleben und durch bewusste Atmung innere Blockaden lösen möchtest.
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offen für Veränderung und Neuausrichtung bist, und den Jahreswechsel als eine Gelegenheit zur Transformation begreifen möchtest.
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Dir mehr Zeit zur Selbstreflexion wünschst, sie im Alltag aber oft untergeht und deshalb einen fixen, planbaren Zeitpunkt brauchst.
Wie oft drückst Du
den Pause-Knopf?
Was erwartet Dich konkret?
3.5 Stunden Workshop am 30. Dezember 2023 um 10 Uhr mit Martin via Zoom. Vorab bekommst Du per E-Mail das Atempause Workbook geschickt, welches Dich (digital oder ausgedruckt) optimal im Flow des Workshops begleitet.
Inhaltlich darfst Du Dich auf die folgenden drei Blöcke freuen:
Samstag, 30.12. – 10:00 Uhr
Pause & Accept
Dein persönlicher, systemisch-emotionaler Review Prozess des vergangenen Jahres
Let Go & Let Come
Transformative Atemreise mit Affirmationen und Visualisierungen zum Loslassen und Einladen
Attune & Focus
Verarbeitung der Atemreise und innerliches Ausrichten auf das neue Jahr
Online Workshop inkl. Workbook
49 €
inkl. MwSt.
Dein Host – Martin Groß
Martins Lebensthema ist emotionale Freiheit. Der authentische Ausdruck seiner inneren Freiheit ist sein höchstes Lebensziel.
Martins Weg begann, als er im Alter von 24 Jahren eine Organisation mit 2500 Mitarbeitenden leitete. Als Gründer eines Start-ups und als Berater und Manager bei Accenture und EY auf internationalen Transformationsprojekten hat er nicht nur viel Business Erfahrung sammeln können, sondern vor allem viel über Menschen und deren Herausforderungen gelernt. Heute ist er selbstständiger Coach und Trainer für Führungskräfte und Teams und führt eine Praxis für Atemarbeit und Resilienz in München.
Auf dem bisherigen Weg, hat Martin immer wieder bewusst innegehalten und sich neu ausgerichtet und so über Jahre eine Reflexionsmethodik entwickelt, die er in diesem Workshop mit Dir teilt.
Martins Superpower ist die Synthese, d.h. er verbindet sein umfangreiches Verständnis von Tools, Methoden, Philosophien und Perspektiven mit einem sehr intuitiven Ansatz zur Begleitung des menschlichen Potenzials. Als Breathwork Practitioner schlägt er hierzu eine Brücke zwischen der systemisch-kognitiven Welt und achtsamer Körperarbeit und hat schon viele Tausend Menschen auf ihrem Weg begleitet.
Martin ist ursprünglich ein Kölsche Jung, ist verheiratet, hat zwei Söhne und liebt es zu reisen. Bei all der Arbeit und Weiterentwicklung für Körper & Geist ist Humor sein treuer Begleiter.
Ein Weg braucht nicht unbedingt ein Ziel,
aber er braucht Momente zum Innehalten.
FAQs zum Workshop
Muss ich etwas vorbereiten?
Du benötigst das Atempause Workbook, welches Du vorab via E-Mail erhältst. Ich empfehle sehr, es auszudrucken, Du kannst aber auch digital damit arbeiten. Schaffe eine für Dich bequeme, entspannte Atmosphäre, ob das im Bett ist mit einem warmen Tee oder am Schreibtisch mit Deinem Lieblingssnack ist komplett Dir überlassen. Für die Atemreise benötigst Du einen Ort, an dem Du bequem und gerade liegen kannst (z.B. Yogamatte oder Bett)
Muss man Breathwork Erfahrung haben?
Nein, „Atempause“ ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene Breathworker geeignet.
Darf ich teilnehmen, wenn ich schwanger bin?
Leider wurde der Effekt von Breathwork in Zusammenhang mit einer Schwangerschaft bisher wenig erforscht. Grundsätzlich ist Breathwork sicher, ich folge hier aber auch den Empfehlungen meiner Ausbilder und arbeiten aktuell nicht mit Conscious Connected Breathing bei Schwangeren. Du kannst aber natürlich am Workshop teilnehmen, ich würde für Dich eine alternative Atemübung anleiten, die auch für Schwangere sicher und gesundheitsförderlich ist.
Kontraindikationen für die Breathwork Journey:
Grundsätzlich ist Breathwork sicher und gesundheitsförderlich, allerdings gibt es gesundheitliche Umstände, bei denen ich Dir die Atmereise mit Conscious Connected Breathing nicht empfehle, sondern im Workshop eine Alternative bereitstelle. Die Kontraindikationen sind folgende:
Herzkreislauf Erkrankungen (Hypertonie, KHK, Herklappenerkrankung, etc.)
Erkrankungen der Atemwege (starke Sinusitis, COPD, starkes Asthma, akute Bronchitis o.ä.)
Psychische Erkrankungen (Manie, Bipolare Störung, Schizophrenie, Borderline, PTBS, Angststörung, o.ä.)
Erkrankungen des Nervensystems (MS, Epilepsie, o.ä.)
Gibt es ein Recording?
Ja, es wird eine Videoaufzeichnung des Workshops geben. Der Link zu der Aufzeichnung wird Dir ca. 24h nach dem Workshop zur Verfügung gestellt.
Wie läuft die Buchung & Zahlung ab? Gibt es die Option der Ratenzahlung?
Über den unten stehenden Link kannst Du Dich verbindlich zu „Atempause“ anmelden. Die Zahlungsabwicklung läuft über CopeCart. Neben der Einmalzahlung ist eine Zahlung von zwei Raten á 25€ möglich.
Wie lauten die Stornierungsbedingungen?
Es gibt keine Rückgabeoption, solltest Du beim Live Termin nicht teilnehmen können erhältst Du – wie alle Teilnehmer – die Aufzeichnung und kannst die Session gern zu einem für Dich passenden Zeitpunkt nachholen.
Alles auf einen Blick
3.5 Stunden Workshop am 30. Dezember 2023 von 10:00 – 13:30 Uhr
3 Blöcke: Review Prozess von 2023, Breathwork Journey um Altes loszulassen & Neues einzuladen, Ausrichten auf 2024
Findet online via Zoom statt, Link erhältst Du via E-Mail
