Breathwork & Körperarbeit
Atemarbeit – dein Weg zu innerer Freiheit. Erlebe eine tiefe Verbindung zu dir selbst.
How we breathe is how we live
2 Wochen ohne Nahrung, 2 Tage ohne Wasser, 2 Minuten ohne Luft – Atem ist Lebenselixier.
Wir machen es 20.000 Mal am Tag. Meistens unbewusst. Wenn wir unsere Atmung aber bewusst steuern, wird sie zu einem holistischen Tool. Sie erlaubt uns tief in Verbindung mit uns selbst zu gehen. Bewusstes Atmen verbessert die Körperwahrnehmung, reduziert Stress, fördert Klarheit, löst emotionale Blockaden und erhöht die Selbstsicherheit und das Wohlbefinden.
Ultimativ ermöglicht Breathwork emotionale Freiheit – Freiheit du selbst zu sein, innerlich sicher zu sein, dich von Ereignissen und Umständen nicht mehr gefangen zu fühlen, sondern deine Emotionen frei und auf produktive Art und Weise zum Ausdruck zu bringen.
Glaube mir, das ist der absolute Game Changer in all deinen Beziehungen – zu Hause und privat, in der Arbeit und insbesondere zu dir selbst!
Jeder Mensch profitiert von Breathwork, denn jeder Mensch atmet.
Bewusste Atmung ist der einzige Weg dein Nervensystem aktiv zu regulieren.
Alles, was du wahrnimmst, geht zuerst durch dein Nervensystem. Dieses gut zu regulieren bietet eine Vielzahl von Vorteilen – nicht nur gesundheitlich, sondern vor allem auch bezüglich deines Sozialverhaltens. Es ermöglicht ein besseres Verständnis des eigenen Verhaltens und der Interaktionen mit anderen, indem du auf soziale Reize angemessener reagieren kannst, anstatt bspw. durch Stress oder Angst blockiert zu werden.
Das ist in allen Lebenslagen und für jeden Menschen jedes Alters wichtig – egal ob als Rentner:in, Student:in, Eltern, Angestellte:r oder Führungskraft.
Verbessertes Körpergefühl
Hilft dir Körpersignale richtig und rechtzeitig wahrzunehmen und dich mit dir selbst sicherer zu fühlen. Ein intensives Körpergefühl und eine gute Verbindung zu dir selbst erhöhen deine körperliche Energie und Lebendigkeit.
Stärkung des Immunsystems
Verbesserung verschiedener Nervensystemfunktionen, wie Blutdruck, Herzfrequenz-Variabilität und Verdauung. Erhöht die Atemkapazität. Lindert u.a. Kopfschmerzen, Migräne, Atemwegserkrankungen und Schlafstörungen.
Erhöhte Resilienz
Verbesserter Umgang mit äußeren Widerständen, herausfordernden Situationen und mit Emotionen wie Angst, Scham, Schuld, oder Wut. Emotionale Reaktionen werden angemessener und du wirst weniger getriggert.
Verbesserte Beziehungsfähigkeit
Ein höheres Bewusstsein für dich selbst ermöglicht auch besser Verständnis für andere. Durch mehr Kapazität für Empathie wirst du angemessener mit den Emotionen anderer und konfliktären Situationen umgehen können.
Klarheit & Gelassenheit
Erfahre tiefe Entspannung und ein verbessertes Wohlbefinden. Du wirst lernen die Balance und Dynamik deines Nervensystems zu verbessern. Dadurch wird deine Konzentrationsfähigkeit und Kreativität zunehmen.
Emotionale Freiheit
Du wirst lernen zu fühlen, aber nicht handeln zu müssen. Diese emotionale Stabilität befreit dich aus der ungewollten Opferhaltung bezüglich deiner Umstände und Mitmenschen. Damit du authentisch und frei sein kannst.
Das Leben beginnt und endet mit Atmen.
Jahrelang habe ich damit zugebracht alles so gut es geht verstehen zu wollen. Meine Überlebensstrategie in unserer Welt war es „der Wissende“ zu sein, der verlässlich arbeitet und immer eine eloquente Antwort parat hat. Wie anstrengend. Ich hatte verlernt ich selbst zu sein und meinem Sein zu vertrauen. Stattdessen musste ich immer etwas können, wissen, tun.
Breathwork, insbesondere auch in der Kombination mit Coaching, haben mein Leben nachhaltig verändert. Ich bin davon überzeugt, dass wir zu dem „Höher, Schneller, Weiter“ und dem technologischen Fortschritt unserer Zeit ein menschliches Gleichgewicht brauchen.
Wir dürfen lernen wieder mehr bei uns, wieder richtig menschlich – wahrhaftig und frei – zu sein. Dann würden wir viele der Krisen unserer Zeit an der Wurzel packen. Eins ist klar: es fängt bei dir und deiner Atmung an.
Discover – Breathwork Circle
Dein Einstieg in die Welt des Breathwork. Mache erste Erfahrungen mit einer transformativen Breathwork Journey in der Gruppe. Auch für fortgeschrittene Breathworker geeignet.
Reconnect – Breathwork Cohort
Deine intensive Breathwork Erfahrung in einer festen Gruppe. Lasse los von aufgestaute Emotionen und verbinde dich wieder tief mit dir selbst. 12 transformative Sessions und viele wertvolle Impulse zu Nervensystemregulation & körperlicher Resilienz.
Embody –
1:1 Breathwork und Coaching
Deine persönliche Transformation im exklusiven 1:1. Eine Kombination aus individuellen Breathwork Journeys, systemischen Coaching und Schattenarbeit. Erfahre eine nachhaltige Verkörperung deines authentischen & klaren Selbst.
„Ich wollte Breathwork ausprobieren, aber nur mit einem Facilitator, der fundiertest Fachwissen hat. Danke, Martin!“
– Marie Murariu
Ich freue mich auf Dich
Für die meisten ist Breathwork eine komplett neue Welt. Ich kann mir vorstellen, dass du vielleicht Fragen oder Unsicherheiten hast. Let’s talk, ich freue mich immer über Austausch.
Ich hoffe dich bald in einer meiner Programme begrüßen zu dürfen!
